Пилатес для похудения за 10 минут видео

Пилатес за 10 минут готовим пресс к лету -Название книги: Пилатес для похудения за 10 минут видео
Страниц: 164
Год: 2005
Жанр: Боевик

Выберите формат:




Выберите формат скачивания:

fb2

788 кб Добавлено: 07-янв-2018 в 01:01
epub

540 кб Добавлено: 07-янв-2018 в 01:01
pdf

3,4 Мб Добавлено: 07-янв-2018 в 01:01
rtf

400 кб Добавлено: 07-янв-2018 в 01:01
txt

652 кб Добавлено: 07-янв-2018 в 01:01
Скачать книгу



О книге «Пилатес для похудения за 10 минут видео»

Пилатес хорош тем, что он не подразумевает тяжелых физических нагрузок.

Выполнять упражнения можно почти сразу после родов. Спросите у правильно тренирующихся подруг и знакомых, насколько хороши эти занятия: отзывы этих девушек и женщин будут самыми положительными, мы уверены.

Молодые мамочки смогут быстро вернуть фигуре стройность, регулярно уделяя занятиям пилатес скромную часть своего свободного времени. Да вы и сами сможете судить о пользе и эффективности методики по их фигурам.


И это еще одно преимущество методики: можно добиться отличных результатов, отводя на пилатес 10 минут своей тренировки. Так что давайте без лишних слов перейдем к упражнениям. Ложитесь на пол, сгибайте колени, размещайте стопы на полу, руки вытяните вдоль тела.


Выдыхайте, а на вдохе поднимайте и выпрямите правую ногу, не отводя ее в сторону.


Обхватите голень левой ноги, а правую опустите как можно ниже, но обязательно под углом в 45 градусов.

Глубоко вдохните, потянув правую ногу к груди и оставляя ее прямой, ослабьте хватку и повторите 2-3 раза, а затем проделайте это же для левой. Чередуйте эти упражнения для пресса, включая 2 (или больше) из них в свою программу.


Перейти к следующей книге

Комментарии

  • Поначалу очень заинтересовала меня эта книга. Я уже представляла себе многообразие интриг, интересных диалогов и действий героев. Но с середины как-то все сдулось, сразу стало понятно, кто же является истинной королевой - я потеряла интерес к сюжету и туп

  • Спасибо за отзыв! Книгу вышлю, но есть просьба:
    зайдите пожалуйста в группу оставьте отзыв по первой части вот здесь https://vk.com/topic-138962265_34973091
    Также прошу поучаствовать в двух опросах тоже в группе:
    1. Уважаемые читатели! Прошу

Оставить отзыв